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L'ACTUALITÉ DE LA GRANDE ÎLE DEPUIS 1929

Comment oublier quelqu'un : quels sont les 12 conseils pour s'en sortir indemne ?

Pensez-vous que vous ne saurez jamais oublier quelqu'un ? Que c'est impossible ? La psychologie peut vous aider à laisser cette personne derrière vous et à sortir gagnant de cette expérience.



Comment surmonter une rupture ?

Tant à la télévision que dans les séries, l'idée s'est répandue que pour oublier quelqu'un, il faut immédiatement sortir avec une autre personne ou, à défaut, boire jusqu'à l'oublier. Mais malgré le fait que dans la fiction cela fonctionne bien, la réalité est que dans de nombreux cas, il ne s'agit que d'un patch qui vous fait vous sentir encore plus mal avec le temps. Oublier une personne qui a été importante pour vous est un processus long et difficile. La première étape pour s'éloigner de quelqu'un est de ne pas combler immédiatement le vide romantique avec quelqu'un d'autre. La meilleure façon de passer à autre chose est de prendre soin de vous à l'intérieur et à l'extérieur et d'explorer d'autres routines pour laisser ces pensées derrière vous.


Pourquoi est-il difficile d'oublier quelqu'un que nous aimons ?

Comme vous le savez bien, il existe une croyance populaire selon laquelle vous ne pouvez jamais oublier votre premier amour. En réalité, cette expression ne consiste pas tant à être la première relation qu'à l'intensité avec laquelle une relation se ressent. Lorsque nous voulons oublier une personne, le plus difficile est de se désengager de la romance ressentie à son égard. L'amour n'est pas seulement les pensées qui viennent à l'esprit, il y a une série de changements physiologiques qui se produisent dans le cerveau, rendant difficile l'oubli.


Que se passe-t-il dans le cerveau lorsqu'on veut oublier quelqu'un ?

Il existe divers changements physiologiques qui rendent l'oubli de quelqu'un fastidieux. L'amour produit souvent une réaction similaire à celle ressentie avec une drogue.


Modifications de la dopamine

Selon certaines recherches, lorsqu'on développe des sentiments amoureux envers une nouvelle personne, un pic de dopamine se produit dans le cerveau, similaire à une addiction.


Effets sur l'amygdale

L'amygdale, partie du cerveau qui met en état d'alerte, entre en action lors d'une rupture, donnant une sensation d'inconfort. Les pensées de la relation précédente peuvent resurgir lors de nouvelles relations.


Biologie et amour

L'amour change notre structure neuronale. Oublier quelqu'un peut ressembler au processus de sevrage d'une drogue. Depuis que nous sommes petits, nous sommes conditionnés à penser que le bonheur vient de l'extérieur et non de l'intérieur. Chercher le bonheur chez les autres est une erreur destructrice.


Conseils pour savoir comment oublier quelqu'un

Bien qu'il n'y ait pas de formule magique, vous pouvez lutter contre ces pensées grâce à certains conseils.


1. Prenez soin de vous

En relation, nous prenons souvent soin de notre partenaire plus que de nous-mêmes. À la fin de la relation, nous nous sentons souvent vides. Consacrer l'énergie à soi-même aide à surmonter ces sentiments négatifs.


2. Découvrez-vous à nouveau

Utilisez le temps pour découvrir de nouvelles passions ou passe-temps. Faire des activités nouvelles peut remplacer le sentiment de joie éprouvé en étant amoureux.


3. Ouvrez votre cercle d'amis

Les amitiés sont essentielles. Élargir votre cercle d'amis aide à mettre de côté les pensées liées à l'ex.


4. Effacez sa trace des réseaux sociaux

Bien que la personne vous ait apporté des choses positives, il est essentiel d'effacer la trace de votre relation sur les réseaux sociaux.


5. Ne vous blâmez pas

À la fin d'une relation, nous nous blâmons souvent. Cela rend l'oubli plus difficile. Une faible estime de soi aggrave la situation.


6. Pensez à ce que ressemblait vraiment votre relation

Analyser les aspects négatifs de la relation aide à comprendre pourquoi elle a pris fin et à avancer.


7. Encouragez les pensées positives

Remplacer les pensées négatives par des pensées positives aide à entraîner le cerveau. La méditation ou la pleine conscience sont des techniques efficaces.


8. Profitez de votre nouvelle liberté

La solitude n'est pas négative. Elle aide à atteindre ses objectifs et à évoluer vers ce que l'on veut vraiment être.


9. Ne laissez pas la société vous mettre la pression

La croyance qu'on ne peut pas être seul est erronée. Vivre sans partenaire et se concentrer sur d'autres aspects de la vie est possible.


10. Pensez à ce que vous pouvez améliorer

Tirer des leçons de la relation passée aide à améliorer sa vie actuelle.


11. N'ayez pas peur de la solitude et du célibat

La peur de la solitude pousse souvent à vouloir revenir en arrière. Apprendre à apprécier la solitude est crucial.


12. Sortez de votre zone de confort

Vivre de nouvelles expériences et se voir dans d'autres scénarios de vie aide à oublier le passé.


Ces erreurs que l'on fait en essayant d'oublier quelqu'un

Souvent, nous essayons d'oublier quelqu'un sans savoir comment faire. Voici les erreurs courantes à éviter :


  • Le remplacer par quelqu'un Essayer de remplacer une personne par un autre amoureux ne fonctionne pas. Il est préférable de se consacrer à soi-même.

  • Rester en contact Oublier une personne nécessite de couper tout contact avec elle.

  • Repenser à ce que vous auriez pu bien faire S'ancrer dans le passé est contre-productif. Laisser derrière soi les réflexions sur ce qui aurait pu se passer est essentiel.

  • Parlez avec vos amis Il est bon de parler à vos amis de vos émotions, mais il est préférable de consulter un psychologue si nécessaire.


Il peut sembler difficile d'oublier quelqu'un. Malgré tous les conseils, le secret pour s'éloigner de quelqu'un que vous aimez est de développer votre estime de soi et de travailler sur vous-même.

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