Reconnaissez les signes, la dépression est une maladie et elle peut toucher n'importe qui. Ce n'est pas un signe de faiblesse
Lorsque vous souffrez de dépression, il se peut que vous ne parveniez pas à accomplir autant de chose que d'habitude, et ce n'est pas grave.
La dépression se traduit par les symptômes suivants : tristesse persistante, perte d'intérêt pour des activités que vous appréciez habituellement. Les personnes souffrant de dépression peuvent avoir également des symptômes tels qu'une perte d'énergie, des changements d'appétit ou perturbations du sommeil, coupable ou désespéré et le fait de penser au suicide.
Parlez de ce que vous ressentez à quelqu'un en qui vous avez confiance. La plupart des gens se sentent mieux après avoir discuté avec une personne qui s'intéresse à eux. Essayez de prendre en note ce que vous ressentez, le fait d'écrire vos pensées peut vous aider, et vous pouvez même en tirer des enseignements.