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L'ACTUALITÉ DE LA GRANDE ÎLE DEPUIS 1929

Plus de 80% des adultes ne respectent pas les directives en matière de force

Bien que cela puisse être un bon début, il existe plusieurs muscles souvent négligés alors qu'ils peuvent aider à éviter certaines blessures et douleurs courantes

Il y a plus de 600 muscles dans le corps humain, et il est impossible de renforcer chacun d'entre eux. Pourtant, il y en a beaucoup dont vous pouvez augmenter le pouvoir, et cela est essentiel pour profiter d'une vie saine et active. Des muscles forts aident à combattre le diabète, diabète, à améliorer la santé cardiovasculaire, musculo-squelettique et mentale et à réduire la mortalité, selon des recherches. Ils sont également essentiels au bien-être des personnes âgées, dont les muscles s'atrophient avec l'age. C'est pourquoi les adultes devraient effectuer des exercices de renforcement musculaire impliquant tous les principaux groupes musculaires au moins deux jours par semaine, cela s'ajoute à l'exercice d'au moins 2 heures et 30 minutes par semaine à une intensité modérée.

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