Comment méditer
Prenez place, trouvez un endroit pour vous asseoir qui vous semble calme et tranquille. Fixez-vous une limite de temps, observez votre corps, sentez votre respiration. Remarquez quand votre esprit s'est égaré. Soyez gentil avec votre esprit vagabond et fermez avec bienveillance.
Cinq des types de méditation les plus courants sont : la peine conscience, l'analyse corporelle, la marche, l'amour bienveillant et la méditation transcendantale. Différents types de méditation présentent des avantages incluent, une réduction de l'anxiété, une meilleure maitrise de soi, de soins personnels et moins de douleur.