Reconnaissez les signes d'une carence en magnésium
Voici les signes d'alertes d'une carence en magnésium. Au niveau des muscles, crampes musculaires, engourdissements, fourmillements et tremblements. Au cœur, tension artérielle, rythme cardiaque et trouble du rythme. Système nerveux, maux de tête, vertiges, stress, anxiété, phobie, insomnie, dépression, hyperactivités. Des caries dentaires. Système respiratoire, oppression thoracique et difficulté à respirer profondément. Système digestif, perte d'appétit, nausées, vomissements, constipation. Système auditif, bourdonnements d'oreilles, perte d'audition. Calculs rénaux.
Les sources alimentaires riches en magnésium : Graines de tournesol, graines de courge, noix de coco, noix de cajou, amandes, riz complet, épinards, maquereau, avocats, bananes et fèves de cacao.